KOLLEKSİYAMIZA BAXIN KOLLEKSİYAMIZA BAXIN
Əsas səhifə / xəbər

Blog

Blog

xəbər

Ruh Sağlamlığınıza Faydalana bilən Kiçik Vərdişlər

Yuxu və məşqlə bağlı məsləhətləri əsirgəməyəcəyik: bunlar yəqin ki, sağlam düşüncə tərzinin ən əsas hissələridir, lakin yəqin ki, siz bunu əvvəllər eşitmisiniz. Özünüzü pis bir boşluqdan çıxarmaq asan deyil, xüsusən də narahatlıq və ya depresiyanız varsa. Çox vaxt dəyişiklik etmək istəyirsiniz, amma enerjiniz yoxdur və ya tez sönən motivasiya partlayışlarına güvənirsiniz. Kiçik, gündəlik düzəlişlərin tətbiqi bu ilk addımları daha az qorxuducu hala gətirə bilər. Beyninizi dinləyərək və özünüzə qarşı incə davranaraq, öz xeyrinizə işləməyi öyrənə bilərsiniz. Rutinlər yaradın Faydalı ola bilər ...

Daha ətraflı →


"Necəsən" sualını vermədən birini yoxlamağın 7 yolu.

"Hey, inşallah işlər yolunda gedir. Həqiqətən görüşməliyik! Bir şeyə ehtiyacınız varsa mənə bildirin. ” Tanış səs? Bir çoxumuz, hər hansı bir səbəbdən, çətin günlər yaşayırıq. Hamımız insanların problemlərinə əvvəlkindən daha həssas olsaq da, həyatın sıradan çıxması və qorxusu söhbəti bir az da qurudub. Çətin vaxtlardan danışmaq çətindir və müdaxilə qorxusu bəzən qeyri -müəyyən qalmağı asanlaşdıra bilər. Bir çoxumuz ətrafımızdakı insanları yoxlamaq istəyirik, amma bunun əvəzinə özümüzü istəməyən bir iştirakçı hesab edirik ...

Daha ətraflı →


Pul kilidləndikdən sonra xərcləmək: Maliyyə Anksiyete ilə Mübarizə

Dünya yenidən açılmağa başlayanda "köhnə mənliyinizə" qayıtmaq üçün təzyiq hiss edə bilərsiniz. Sağlamlıq və rifah mütəxəssisləri, pandemiyanın səbəb olduğu qeyri -müəyyənliyin və tənhalığın bizimlə daha uzun müddət qala biləcəyini xəbərdar edir. Sabitliyimiz çox vaxt pula bağlıdır və maddi narahatlıq bir çoxumuz üçün ciddi narahatlıq doğuracaq. Kokteyllər üçün bir maaş günü xərcləməsi və ya bir az daha ciddi bir şey olsun, dəyişikliklər etmək və bu narahat düşüncəni ağlınızdan çıxarmamaq üçün yollar var. Sadəcə özünü günahkar hiss edirsənsə, bəlkə də 20%-dən birisən ...

Daha ətraflı →


Haqqında Ümumi Yanlış Anlayışlar… Ümumi Anksiyete Bozukluğu

Haqqında Ümumi Yanlış Anlayışlar… Ümumi Anksiyete Bozukluğu

"Sadəcə nəfəs al!" "Narahatlıq düzəlməyəcək!" Bu ifadələr bağırmaq istəyinizə səbəb olarsa, tək deyilsiniz. İnsanlar həyatda olduqları müddətcə narahat idilər - ancaq fərdi miqyasda narahatlığın nə demək olduğunu tam başa düşmək üçün hələ də bir yol var. İnsanlar, ruhi sağlamlıq ətrafındakı açıqlıq daha da genişləndikcə, son illərdə öyrənməyə daha çox həvəsli olurlar, lakin hələ də ümumi inanca çevrilən və yerindən tərpənməkdən imtina edən bir neçə mif var. Bu anlaşılmazlıqlara meydan oxumaq çox vacibdir - əgər daim narahatlıq hiss edirsinizsə, özünüzü belə hiss edə bilərsiniz ...

Daha ətraflı →