"Hey, inşallah işlər yolunda gedir. Həqiqətən görüşməliyik! Bir şeyə ehtiyacınız varsa mənə bildirin. ”
Tanıdım?
Bir çoxumuz, hər hansı bir səbəbdən, çətin günlər yaşayırıq. Hamımız insanların problemlərinə əvvəlkindən daha həssas olsaq da, həyatın sıradan çıxması və qorxusu söhbəti bir az da qurudub. Çətin vaxtlardan danışmaq çətindir və müdaxilə qorxusu bəzən qeyri -müəyyən qalmağı asanlaşdıra bilər.
Bir çoxumuz ətrafımızdakı insanları yoxlamaq istəyirik, amma bunun əvəzinə özümüzü "yaxşıyıq inşallah" tennis oyununun iştirakçısı hesab edirik. Ən pis halda, insanlar divarlarını daha da möhkəmləndirə bilər, çünki insanlar üzlərini qorumağa daha çox meyllidirlər.
Həqiqi bir müzakirənin necə aparılacağından əmin deyilsinizsə, aşağıdakı 7 ipucunu sınayın:
Qeyri -müəyyən olmaqdan çəkinin
Nə qədər demək istəsən də, "necəsən?" mətn bir az səmimiyyətsiz olaraq qarşıya çıxa bilər. Telefonun ayrı -ayrı uclarında, bir dostun həqiqətən açmaq üçün uyğun bir an olub olmadığını bilməsi çətin ola bilər.
Düşündüklərinizi konkretləşdirməyə çalışın:
- "Sənin üçün darıxıram."
- "Bu məni sənin haqqında düşünməyə vadar etdi." Bir fotoşəkil, bir mem, bir sosial media yaddaşı əlavə edin - həqiqətən zehninizdə olduqlarını göstərmək üçün hər şey.
- "[XYZ] olduğunu eşitdim. Bu barədə danışmaq istəyirsən? "
Duyğu eynidir, ancaq dostunuza sözlərinizin boş olmadığını və bunları öhdəlikdən çox sevgidən düşündüyünüzü bildirir.
Dinləyin, təklif etməyin
Birindən narahat olduğumuz zaman, içgüdülərimiz kömək etmək istəməkdir. Bununla birlikdə, həll yollarını açmaq, adam artıq boğulsa, işləri daha da qorxudar.
Mübarizələri təzədirsə, çox güman ki, hələlik işlərin öhdəsindən gəlmək barədə düşünməyə hazır deyillər. Bəlkə də bir həll yoxdur və sadəcə buxarı söndürmək lazımdır. Ya da ola bilsin ki, onlar artıq fəaliyyətdə olan bir plana sahibdirlər və fikirlərini silmək üçün kiməsə minnətdar olarlar.
Soruşa biləcəyiniz ən dəyərli suallardan biri budur: "Məsləhətə ehtiyacınız varmı?
Hər halda, insanın hisslərini doğruladığınızdan əmin olun. Ən yaxşı məsləhətçi olduğunuzu sübut etmək əvəzinə başa düşdüyünüzü göstərin:
- Bu, həqiqətən çətin səslənir.
- Bunun baş verdiyinə görə çox üzr istəyirəm.
- Siz narahat olmalısınız ... [ifadə etdikləri narahatlıq]
- Hal -hazırda [ifadə etdikləri duyğunu] hiss etmək olduqca təbiidir.
- Heç yerə getmirəm.
- Mənə bu barədə danışdığınız üçün çox şadam.
- Sən haqlısan.
Bunu terapevt danışan kimi görə bilərsiniz və əlbəttə ki, əvvəlcə bir az soyuq və klinik hiss edə bilərsiniz. Ancaq bu insana bir layihə deyil, dost kimi yanaşdığınız müddətdə, duyğularını doğrulamaq onu eşitdiyinizi göstərəcək.
Aksiyalar yüksək səslə danışır
İsti yemək hazırlayın. Çiçəkləri göndər. Köpəyi gəzməyi təklif edin.
Çox vaxt etdiyimiz yaxşı əməlləri bilirik istəyirəm etmək, lakin çox səthi səviyyədə invaziv və ya köməkçi olmaqdan narahatdır. Ancaq "kömək edə biləcəyim bir şey varmı?" nadir hallarda bir insanı bu cür şeyləri istəməyə məcbur edəcək.
Fərdi şəxsi və vəziyyətini nəzərə almağı unutmayın. Bəzi insanlar gözlənilməz bir ev ziyarətini qiymətləndirə bilərlər. Bəziləri etməyəcək.
Bunu etdiyinizi qiymətləndirmək üçün bir saniyə çəkin, çünki insan ən böyük və ən yaxşı əməl olmaqdansa, bundan həqiqətən faydalanacaq.
Yalnız mətn yazmayın
Əlbəttə ki, mesajlaşma xaricində olmağın başqa yolları da var. Telefon zəngi daha çox şəxsi xarakter daşıyır, ancaq bir insanı sükutu doldurmaq məcburiyyətində hiss edə bilər.
Kartlar və kartpostallar əlaqə saxlamağın qədim bir yoludur və dərhal cavab tələb etmir. Bir otağı işıqlandırırlar və onu almaq, yazmaq və göndərmək üçün etdiyiniz səylər təsirsiz ötüşməyəcək.
Qəhvə içmək, bu adamın vaxtınıza dəyər verməsinin başqa bir açıq yoludur. Ancaq yenə də ehtiyatla davam edin. Kimsə ev işlərinin və ya şəxsi işlərinin üstündə qalmaqda çətinlik çəkirsə, sürpriz bir ziyarət onları utandıra bilər. Həqiqətən dəyərli olan tək bir vaxta və ya əlavə yuxuya müdaxilə edə bilərsiniz.
Birini yaxşı tanıyırsınızsa və bir ziyarətin ruhlarını qaldıracağını düşünürsünüzsə, bir neçə saatlıq xəbərdarlıq heç vaxt ağrımaz! Qəlyanaltılar gətirin; onları bağçaya sürükləyin. Bu, sağlam özünə qulluq vərdişlərinə, həm də sosial vaxt dozasına doğru kiçik və sağlam bir təkan kimi çıxış edə bilər.
Plan qurun
Kortəbii bir səfər çox olarsa, yaxın gələcəkdə bir şey təşkil etmək təzyiqi azalda bilər. Həm emosional olaraq hazırlaşmağınıza vaxt verəcək - həm də səbirsizliklə gözləyə bilərsiniz.
Xüsusiyyət haqqında hissəyə qayıdın: təxminən müəyyən bir zamanda müəyyən bir fəaliyyət təklif edin. Kiçik qərarlar yandırılmış və ya narahatlıq keçirən biri üçün çətin ola bilər. Bunun patron və ya nəzarətçi olması lazım deyil! Çalışın:
- Yeni filmi hələ çıxmamış izləmək istəyirsiniz?
- Mən yalnız ən yaxşı yeni çörək bişirməyi tapdım. Səni sınağa çəkə bilərəmmi?
- Cümə günü gözəl olmaq üçündür. İtləri birlikdə gəzdirmək istəyirsiniz?
- Gələn həftə sizi içkiyə apara bilərəmmi? Mənim müalicəm!
Cavab gözləməyin
Bu adam, şübhələndiyiniz kimi mübarizə aparırsa, söhbət aparmaq və ya inandırıcı şəkildə "gözəl" cavab vermək üçün enerji tapmaq çətin ola bilər. Çox vaxt cavab verməmək günahı zaman keçdikcə daha da çətinləşdirə bilər.
Yardımınızı istəmədikləri və ya qiymətləndirmədikləri mənasını verməyin - baxmayaraq ki, onların minnətdarlıq hüququna malik deyilsiniz. Yaxın birinizdən cavab almırsınızsa, çox güman ki, sakitcə minnətdar olurlar, amma fikirləri hazırda başqa şeylər üzərindədir.
Bununla əlaqədar, birinin ruhi vəziyyətindən narahat olursan və ya tanıdığın heç kim onlardan cavab eşitməyibsə, onların sağlam və yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün əlavə tədbirlər gör.
Özünə yaxşı bax
Özünüzü imkanınızdan kənara çıxarmadığınızdan və ya hazırda olmadığınız emosional enerjidən yayınmadığınızdan əmin olun. Başqasının ehtiyaclarını uzun müddət öz ehtiyaclarınızdan üstün tutmaq, hər kəs üçün sağlam deyil.
Bu, son məqamla ziddiyyət təşkil etmir: daha çox keçmişə və gələcəyə baxmaq və rolların dəyişdirilməsi halında bu insanın sizin üçün eyni şeyi edəcəyinə əmin olmaqdır.
Ayrıca, narahatlığınızdan yayınmaq üçün başqalarına kömək etməyinizə əmin olun. Yaxşı işlər özünü yaxşı hiss edir, ancaq bunları qısa müddətli şəxsi mənfəət kimi istifadə etmək, nəticədə öz nəticələrini verəcəkdir.
Onları yoxlamaq üçün psixi sağlamlıq üzrə mütəxəssis olmaq və ya kiminsə ən yaxşı dostu olmaq lazım deyil. Onları düzəltmək və ya doğru sözləri söyləmək lazım deyil. Onlar narahatlıqlarını bölüşmək istəyə bilər və ya onları gizli saxlamaq istəyə bilərlər.
Ən başlıcası, hələ də sizin üçün sevilən bir insan olmaları və onları içəri dəvət edəcək şəkildə uzanmağınızdır.