Dünya yenidən açılmağa başlayanda "köhnə mənliyinizə" qayıtmaq üçün təzyiq hiss edə bilərsiniz. 

Sağlamlıq və rifah mütəxəssisləri, pandemiyanın səbəb olduğu qeyri -müəyyənliyin və tənhalığın daha uzun müddət bizimlə qala biləcəyini xəbərdar edir. Sabitliyimiz çox vaxt pula bağlıdır və maddi narahatlıq bir çoxumuz üçün ciddi narahatlıq doğuracaq.

Kokteyllər üçün bir maaş günü xərcləməsi və ya bir az daha ciddi bir şey olsun, dəyişikliklər etmək və bu narahat düşüncəni ağlınızdan çıxarmamaq üçün yollar var. 

Yalnız özünü günahkar hiss edirsənsə

Bəlkə də kilidləmə zamanı həmişəkindən daha çox qənaət edən İngilislərin 20% -dən birisiniz. İşə getmək, yemək yemək və tətil xərcləri bir anda yuva yumurtasına yol aça bilər. 

Əmanətlərinizə təəccübləndiniz və bu vərdişinizi davam etdirmək istədiniz və ya bəlkə də bu maliyyə azadlığından öhdəsindən gəlmə mexanizmi kimi istifadə etdiniz. Bir çox pizza və ya "hamımız yenidən çıxa biləcəyimiz zaman" üçün geyim sifarişi ... hamımız orda olmuşuq.

Birincisi, istər -istəməz bəzi xərclərin geri çəkiləcəyini qəbul etməyə dəyər. 

İkincisi, bir ləzzətə layiqsən! (Hələ) bir pandemiyadayıq və hər şeyi "normal vaxtlar" üçün çölə atmaq lazım deyil. 

Demək ki, mənasız vərdişlərdən qurtulmaq heç vaxt pis fikir deyil. Budur xərcləmə vərdişlərinizi yenidən qiymətləndirmək və ya çıxmaq günahını yüngülləşdirmək üçün bəzi təkliflər: 

FOMO -ya yox deyin

Bu çətindir: son 18 ay bizə zamanın qiymətli olduğunu və həyatımızı formalaşdıran kiçik sevinclərin olduğunu hər şeydən çox öyrətdi. 

Bir çoxları üçün təcrübələrə pul xərcləmək, kilidlənmədən əvvəl olduğundan daha böyük əhəmiyyət kəsb edir: bir qohumu görmək üçün qatar gediş haqqı birdən-birə dəyər. O konsert sadəcə? Bir daha belə olmayacaq.

Təqvim doldurulmağa başlayanda planlara yox demək çətin ola bilər. Dostlarınızı rədd etməkdə özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz; axı bir ildən artıqdır evdə oturmusan. Ancaq təxirə salınmış fəaliyyət dalğası - ad günü partiyaları, toylar, dostlarla içkilər - həm sizi, həm də bank hesabınızı tükənmiş hiss edə bilər.

Hansı fəaliyyətlərin cazibə və ya təzyiqlə idarə olunduğu və əslində sizə və ya sevilən birinizə fayda verəcəyi arasında bir fərq yaratmağa dəyər. Yuxudan qaçmaq qorxusu yox olacaqmı? Yoxsa getmədiyinizə görə həqiqətən peşman olacaqsınız? 

Vaxt, enerji, büdcə və rifah üçün hamımızın fərqli "qazanları" var - bəzən həqiqətən xüsusi bir hadisə üçün bunlardan bir az çıxarmağa dəyər. 

Fəaliyyətlərlə qənaətcil olun

Bu bizi növbəti ipucuya aparır. Bəzən planlara yox demək istəmirsən.

Bir çoxumuz yenidən geri dönmək üçün ümidsiz olsaq da, kilidlənmənin itirilmiş bir dövr olması lazım deyil. Əlbəttə ki, heç kim "Zoom görüşü" sözlərini bir daha eşitmək istəmir, ancaq bu il bağlandıqdan sonra həyata keçə biləcəyimiz başqa yaradıcı vərdişlər var.

"Bir şey etmək" ehtiyacının fərqli səbəbləri və motivləri ola bilər. Bunların nə olduğunu öyrənin və bunları öz xeyrinizə istifadə edin: 

• Sosial olmaq lazımdırmı? Əlinizdən gələni edin və dostlarınızı temalı bir gecəyə dəvət edin. Yerli meyxananı yenidən yaradın; hər kəsin bir şüşə gətirdiyi "şərab dequstasiyası" keçirin; ya da paketini atın və öz pizza bəzəyin. 

• Çölə çıxmaq istəyirsən? Çox güman ki, kilidləmə zamanı parkı tükəndirmisiniz, ancaq onu dəyişdirmək bütün fərqi yarada bilər. Yerli məclis veb saytınızda və digər tətbiqlərdə axtarın Komodin bir az daha açıq olan yaxınlıqdakı gəzintilər üçün - və pulsuz. 

Çirklənməkdən qorxmursunuzsa və cəmiyyətinizə kömək etmək istəmirsinizsə, yerli Facebook qrupları tez-tez zibil toplama və qoruma səyləri kimi birdəfəlik könüllü tədbirləri reklam edirlər. 

• Yeni bir təcrübə istəyirsən? Facebook Events xüsusiyyəti, bahalı vərdişlərdən imtina etmək və əylənmək üçün daha aşağı büdcə alternativləri tapmaq üçün başqa bir seçimdir. 

Xeyriyyə tədbirləri və ya təhsil söhbətləri, eləcə də sənət dərsləri, rəqs dərsləri, oyun gecələri və ya həmfikir insanlar üçün sosial və ya dəstək qrupları tapa bilərsiniz. Bu hadisələr ucuz və ya pulsuz olduqda, özünüzü yeni bir şeyə qərq etməkdə daha az günahkar olacaqsınız.

Və sonra qəribə və gözəl tərəfi var. Kim bilir - geocaching və ya həddindən artıq ütüləmə sizin üçün ola bilər. 

• Bir müalicə xoşunuza gəlirmi? Heç bir şey yoxdur! Bəzən heç bir şey "düzgün" bir səfərlə müqayisə edilə bilməz. 

Dostlarınız və ailənizlə səmimi olun; çoxlarının eyni gəmidə olacağı ehtimalı var. Əsl dostlar varlığınızı büdcənizdən üstün tutacaq və paylaşılan alışlar üçün qruplaşdıra bilərsiniz. Açıq bir müzakirə, insanlara niyə fərqli xərclər çəkə biləcəyini anlamağa kömək edəcək və bir şeyi inkar etməyi və ya doldurmağı hiss etməyinin qarşısını alacaq. 

Baxın, imtina etmək istəmədiyiniz fəaliyyətlərə qənaət edə bilərsiniz. Dəmiryolu nəqliyyatda pula qənaət etmək üçün bir sıra biletlərə malikdir. Çox adam Gəncin Dəmir Kartı haqqında bilir (bütün dəmir yolu tariflərində ⅓ qənaət edir), amma faydalana biləcəyiniz başqaları da var. 

The Two Together, birlikdə səyahət edən iki adlı şəxsə ⅓ off verir. Ailə və Dostlar birlikdə səyahət edən 4 nəfərə qədər ⅓ qənaət edir və onlarla birlikdə 60 yaşdan kiçik uşaqlar üçün inanılmaz 16% endirim. 

Kimi keçir Milli Etibar və İngilis irsi ilk baxışdan baha başa gələ bilər, ancaq özlərini bir neçə səfərdə geri ödəyəcəklər. Satın aldıqdan sonra bir il limitsiz ziyarət təklif edirlər və gənclər, cütlər və ailələr daha çox endirim əldə edə bilərlər. Ən qurulmuş şəhərlərin belə təəccüblü dərəcədə dinc tarixi yerləri var və təbiətə girmək narahat bir zehin üçün ən yaxşı şeylərdən biridir. 

Əlavə bir artı olaraq, İngilis İrsi üzvlüyü Tesco Clubcard balları ilə orijinal dəyərindən 3x qiymətə əldə edilə bilər.

İzləməyin, izləməyin, izləməyin

Kiçik dəyişikliklər, xərcləmə vərdişlərinizin qartopu olduğunu görürsünüzsə açardır. Onlayn alış -veriş, kiliddən sonra pula qənaət etmək mövzusunda bir çoxumuz üçün düşməndir - bütün bu cazibədar sövdələşmələrdir tam orada.

Burada qəddar olmalısan: İnstaqramda yüksək küçə markalarını təqib etmə. Marketinq e -poçtlarından və bildirişlərindən çıxın. Reklam blokerini yükləyin. Kart məlumatlarınızı saxlayan və bir kliklə satın almağınıza imkan verən çerezləri silin. Həmişə üzünüzdə dalğalanmadan cazibədar olmadan xərcləməyə daha az meylli olacaqsınız. 

Bəzən pul xərcləmənin həyəcanı da alış -verişin özü qədər həyəcanlıdır. Alış -veriş səbətinizdə bir şeyiniz varsa və həqiqətən ehtiyacınız olmadığından şübhələnirsinizsə, həmin əşyanın tam dəyərini əmanət hesabına köçürməyə çalışın. "Xərcləməkdən" bir az dopamin təlaşı alacaqsınız.

Bu, qəlyanaltılar və qəhvələr kimi kiçik, impulslu alışlara da tətbiq oluna bilər. Ayın sonunda nə qədər yığdığınıza baxın və nə qədər tez -tez qaçırdığınızı qiymətləndirin. 

İşlər Çətindirsə

Hər kəs bir və ya iki kilidləmə günahından günahkar olsa da, bəzilərimizin yaşadığı maliyyə problemini əhəmiyyətsiz etməmək vacibdir. 

Statistaya görə, 11.6 milyon iş yeri ləğv edildi son 18 ay ərzində. Aşağı saatlarla müqavilə bağlayanların adi maaşları ciddi şəkildə azaldıldı. 

İşsizlik, özünüməşğulluq, sağlamlıq problemləri, qayğı öhdəlikləri, kədər və ya psixi sağlamlıq səbəbiylə məzuniyyət, təhsil xərcləri və ya güzəştlərinizlə də mübarizə apardınız. 

Bunlar həm dağıdıcı, həm də tamamilə qaçılmaz idi və daha ciddi miqyasda maliyyə narahatlığına səbəb ola bilər. 

Büdcəni düzəldin

Bu bir işdir, amma lazımlıdır. Bir elektron tablo alın və ümumiyyətlə bir ay ərzində xərclədiyiniz hər şeyi xəritəyə salın. Bank hesablarınızı araşdırın - yalnız təxmin etməyin. Başlamaq üçün bəzi yaxşı kateqoriyalar:

• Mənzil (kirayə, ipoteka, məclis vergisi, sığorta, kommunal və internet haqqı);
• Avtomobil və ya ictimai nəqliyyat (bir avtomobil üçün buna benzin, sığorta, vergi və ya ödəniş planınız varsa aylıq ödənişlər daxil ola bilər);
• Ərzaq;
• Uşaq baxımı, ailə xərcləri və ya təhsil;
• Telefon müqaviləsi;
• Abunəliklər (Amazon, Netflix, Spotify və s.);
• Kredit kartı və ya varsa "sonra ödəyin" ödənişləri;
• Lüks (səyahətlər, alış -veriş, yemək və içki).

Nömrələri görmək çətin ola bilər, ancaq vacib olmayan sahələrdə nə qədər sərt və nə qədər mehriban ola biləcəyinizi daha yaxşı anlayacaqsınız. Bəlkə TV abunəçiliyi üçün 10 funt sterlinq başqa yerə gedə bilər; Bəlkə yenidən hərəkət etdiyimiz üçün nəqliyyata daha çox pul xərcləyirsiniz. 

Ödənişlərinizə üstünlük verin. Birdən çox borcunuz varsa, ən çox faiz topladığınız yeri tapın və əvvəlcə onu geri ödəməyə diqqət yetirin. 

Pulunu geri al

Bəzi şirkətlər, insanlar daha az gedərkən avtomobil sığortası kimi gündəlik xərclərə endirim təklif edir. Səyahət məhdudluğu səbəbindən nəqliyyat biletlərində pul itirmiş olsanız, bir qədər pul geri ala biləcəyinizi görə bilərsiniz. 

Bu saytlarda onlayn hesabınıza daxil olmaq və ya əlaqə xəttinə zəng etmək, bu mövzuda sizi təqib etməyəcəkləri üçün ümumiyyətlə bu işin ən yaxşı yoludur. 

Siz də edə bilərsiniz geri vergi tələb edin məhdudiyyətlər nəticəsində evdən işləmək məcburiyyətində qalmısınızsa - hətta bir gün olsa belə. 

Fırıldaqçılardan xəbərdar olmağınızdan əmin olun. Təəssüf ki, fırıldaqçıların faydalanmaq üçün ən yaxşı vaxtdır. Vətəndaşlara nəsihət son bir ildə ortaya çıxan ən çox yayılmış saxtakarlıqlar və onları necə aşkar etmək barədə əlavə məlumatlara malikdir. 

Mülayim ol

Bəzən narahatlıqlarınızı tez həll etmək mümkün deyil. Belə bir vəziyyətin nəticəsi, heç birimizin yaşamadığı bir vəziyyətdir, buna görə qaçılmaz olaraq, kiliddən sonrakı həyatı tamamilə idarə edə bilməyəcəksiniz. 

Borcun ödənilməsi üçün iş saatlarının artırılması sizi dostlarınız və ya tərəfdaşlarınızla qısa müddətə tərk edə bilər. Sonsuz görünən bir iş axtarışı, səhv bir şey etdiyinizi hiss edə bilər. Dostlarınızın əvvəlkindən daha sağlam, daha zəngin və daha doyurucu görünməsini görmək üçün qlobal bir pandemiyadan çıxmaq ... bu əladır, amma siz ola bilməzsiniz.

Dəyərinizin işləmək qabiliyyətinizdə və ya xülya əşyalar almaqda olmadığını xatırlamaq çox vacibdir. Pul narahatlığından ötrü bir dostunuzu qınamayacaqsınız, buna görə də özünüzlə eyni şeyi etməməyə çalışın. 

Sən prioritetsən

Yalnız özünüzə diqqət yetirmək üçün nə qədər vaxt ayırmağa çalışın. Bir dostunuzla olduğu kimi özünüzlə də keyfiyyətli vaxt keçirin - yalnız on dəqiqəlik olsa belə, bütün diqqətinizi özünüzə verin. 

Gündəlik rejiminizi qorumaq üçün əlinizdən gələni edin və kifayət qədər ayağa qalxdığınızdan, yemək yediyinizdən və çölə çıxdığınızdan əmin olun. Müalicələr gözəldir - ancaq spirt qəbulunuza və xərclərinizə diqqət yetirin. Bunlar əhəmiyyətsiz görünə bilər, lakin çətin vaxtlarda xoşbəxt və yaxşı insanlar üçün belə ümumi spiral davranışlardır. Əgər dayanmağın çətin olduğunu düşünürsənsə, aşağıda etibarlı bir insanla və ya kömək mənbələrindən biri ilə danış. 

Əgər mübarizə edirsənsə

Maddi narahatlıq gündəlik həyatımıza çox təsir edə bilər. Bir çoxumuz eyni gəmidə olsaq da, buna davam etməli olduğunuzu hiss etməməlisiniz. Ümumiləşdirilmiş narahatlıqdan fərqli olaraq, bunun müəyyən bir səbəbi var, yəni fərqli şəkildə işlənməlidir.

Addım dəyişdirin hər kəsə pulsuz, ekspert borc məsləhətləri verən bir xeyriyyə təşkilatıdır. Onlara veb saytlarında, 0800 138 1111 nömrəli telefon yardım xəttində əlaqə saxlaya bilərsiniz. 

Pul Köməkçisi Pul Navigator Aləti pandemiya zamanı hesablarınızın üstündə durmağı və əlavə dəstək tapa biləcəyiniz fərdi bir maliyyə xidmətidir. 

İşəgötürənlə və ya haqqınız olan pulla probleminiz varsa, Vətəndaşlara nəsihət kömək edə bilər. 

Pulsuz, gizli söhbət xidməti üçün, Samariyalılar zehni sağlamlığınız üçün qaynaqlar təklif edə bilər - və ya istəsəniz sadəcə dinləyici bir qulaq ola bilərlər. İngiltərədəki ən böyük intiharın qarşısının alınması və xeyriyyə təşkilatlarından biridir. Həm də əhvalınızı izləyə biləcəyiniz, təhlükəsizlik planı hazırlaya biləcəyiniz və öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün rifah mənbələrinə və fəaliyyətlərə daxil ola biləcəyiniz bir tətbiq var. 

Xoşbəxtlikdən, maddi narahatlıq vəziyyətiniz yaxşılaşdıqca keçə bilər, ancaq sizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün yola davam etməlisiniz. Yuxarıdakı mənbələrdən istifadə etmək pulsuzdur və 24/7 mövcuddur, ancaq davamlı narahatlıq hiss edirsinizsə və ya öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə də əlaqə saxlaya bilərsiniz. İngiltərədəsinizsə və dərhal sağlamlığınızdan narahatsınızsa, 111 nömrəli NHS Direct -ə zəng edin.