-dən bir az çox 1 nəfərdən 100-i Obsesif-Kompulsif Bozukluğu (OKB) ilə yaşamaq - hələ də mediada böyük ölçüdə yanlış təqdim olunur.
Biz hamımız televiziyada qəribə sitcom ulduzları və təmizlik edən cinləri görmüşük, lakin bu təsvirlər ən yaxşı halda qeyri-dəqiq və ən pis halda zərərlidir.
OKB aşağıdakılarla xarakterizə olunan bir narahatlıq pozuqluğudur:
- Obsesyonlar: müntəzəm və ya nəzarət etmək çətin olan müdaxilə düşüncələri;
- Bu düşüncələrdən güclü narahatlıq və ya sıxıntı;
- Kompulsiyonlar: OKB olan insanın özünü məcburiyyətdə hiss etdiyi təkrarlanan davranışlar və ya düşüncə nümunələri.
Bu məcburiyyətlər müdaxilə edən düşüncənin “həqiqətən” baş verməsinin qarşısını almaq və ya düşüncə ilə bağlı narahatlığı azaltmaq məqsədi daşıya bilər. Bu davranışları yerinə yetirmək müvəqqəti rahatlama ilə nəticələnə bilər, lakin obsesyonlar geri qayıdacaq.
OKB-ni anlamaq üçün növbəti addım onu əhatə edən mifləri məhv etməkdir. Budur bir neçə ümumi tropes, ardınca reallıq (bunu olan insanların çoxu üçün)...
Hamı bir az belədir
Hər kəsin müdaxilə düşüncələri yaşadığını bilmirsiniz. OKB olan və olmayan insanları bir-birindən ayıran onların beyninin bəzilərinə reaksiyasıdır.
OKB olmayan insanlar öz spontan düşüncələrindən şoka düşə bilər, lakin nəticədə onları qəribə və keçici hesab edirlər.
OKB olanların fikrə məna əlavə etmək və ya onun yaratdığı narahat düşüncə dövrünü davam etdirmək ehtimalı daha yüksəkdir. Düşüncələrinin gerçəkləşməsi ideyası ilə çox məşğul ola bilərlər.
Bu pozğunluq ən sadə tapşırıqları zəiflədə bilər - buna görə də, yox, hər kəs "bir az OKB" deyil.
Hər şey səliqə-sahman və nizamdır
OKB olan biri ilə bağlı ən böyük stereotiplərdən biri "təmiz qəribəlik"dir - mikroblardan qorxan və hər hansı bir şeyi yerindən tərpətdiyiniz zaman yerindən qaçacaq insan.
OKB olan insanlar isə bilərsiniz gigiyena ilə bağlı qorxuları var və onlar hər şeyi öz qaydasında saxlamaq istəyə bilərlər, təmizlik ümumi OKB vəsvəsələrini meydana gətirən simptomların yalnız kiçik bir hissəsidir. Bəzi insanların bütün həyatına təsir edə bilər, başqalarına isə heç təsir göstərməyə bilər.
Bu, nəzarətdən qaynaqlanan bir pozğunluqdur - lakin bu, onunla birlikdə olanların etdikləri hər şeydə nəzarət çılğınlığı demək deyil.
Stressdən qaynaqlanır
OKB stressə səbəb olur və bu, tez-tez stresslə şiddətlənir - lakin stress mütləq səbəb deyil. İnsanlar xoşbəxt olduqda və ya məmnun olduqda müvəqqəti olaraq sağalmırlar!
OKB ilə bağlı ən sinir bozucu şeylərdən biri (hər hansı bir narahatlıq pozuqluğu kimi) insanların nisbətən aşağı stress dövründə belə baş verə bilməsidir. Bəzən beyni məşğul saxlamaq üçün hətta güclənə bilər!
OKB olan bəzi insanlar, vəziyyətlərinin əyləncəli hadisələrə təsir etdiyinə görə kədərlənə bilər və ya səthdə narahat olacaq bir şeyləri olmadığı görünsə belə, onların dəstəyə ehtiyacı ola bilər.
Yalnız bir növü var
Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, OKB potensial tətiklər və vəsvəsələrin demək olar ki, sonsuz şəbəkəsi olan mürəkkəb bir vəziyyətdir.
Ən çox görülən obsesif düşüncələr aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Kir, mikrob və ya çirklənmə qorxusu;
- Birinin xəstələnməsi və ya zədələnməsi qorxusu;
- Fəlakət və ya qəza qorxusu;
- Simmetriya, nizam və ya "düzgün" hiss üçün ehtiyac;
- Müəyyən sözləri və ya ifadələri saymaq və ya təkrarlamaq ehtiyacı;
- Bir şeyin düzgün edildiyini dəfələrlə yoxlamaq ehtiyacı.
Və bu, aysberqin yalnız görünən hissəsidir! Yeni davranışlar gündən-günə və ya kiminsə həyatı boyu ortaya çıxa bilər. Onlar müxtəlif vaxtlarda eyni şeydən az və ya çox təsirlənə bilər.
OKB olan insanlar sadəcə nevrotikdirlər və istirahət etməlidirlər
Sadəcə istirahət edin! Sadəcə cəhd et! Asan deyilmi? Yox…?
Təkrarlamaq lazımdır: OKB-ni xarakterizə edən arzuolunmaz, idarəolunmaz düşüncələrdir. Bu, xroniki şübhə, narahatlıq və təhdid hisslərinə səbəb ola bilər.
Çox vaxt OKB olan insanlar bilirlər ki, onların qorxuları mütləq real risklə mütənasib deyil - lakin bu kömək etsəydi, ilk növbədə onlar OKB-yə malik olmazdılar. Bu, depressiyadan əziyyət çəkən birinə “sadəcə xoşbəxt ol” demək kimidir.
Ona sahib olan insanlar üçün məna kəsb edir
İnsanlar düşünə və davranışlarına görə OKB xəstələrinin xəyalpərəst olduğunu və ya reallığı olmayanlardan fərqli olaraq qəbul etdiklərini düşünə bilərlər.
Bununla belə, onunla olan insanların çoxu onların qavrayışlarının əksər insanlarla eyni olmadığını çox yaxşı bilirlər. Nəticədə onlardan bu qədər emosional təsirlənmək çaşdırıcı ola bilər.
OKB dövrləri vaxt aparan, narahatedici, utandırıcı və ya qəribə ola bilər - lakin təbiətinə görə insan hələ də bunu etməyə məcbur hiss edir.
Obsesif-kompulsif pozğunluq hər kəsə fərqli təsir göstərir, lakin oxşar düşüncələrlə mübarizə aparırsınızsa, həkiminizlə danışmaq yaxşı olar.
Onlar məsləhət, terapiya (çox vaxt qrup seansları və ya koqnitiv davranış terapiyası, CBT) və ya dərman kimi müalicə təklif edə bilərlər. İstənilən seçim sizin ixtiyarınızdadır.
OKB-BK Böyük Britaniyanın bir nömrəli OKB xeyriyyə təşkilatıdır və təsirlənənlər və onların yaxınları üçün bir sıra resurslara, dəstək qruplarına və məlumatlandırma tədbirlərinə malikdir. Sizin yerli Ağıl hub sizə dəstək olmaq üçün məsləhət və ya sosial tədbirlər də təklif edə bilər.
OKB düşüncələri və davranışları sizi ciddi şəkildə narahat edirsə və özünüzün və ya başqasının sağlamlığından narahatsınızsa, 111-ə NHS Direct-ə zəng edin.
Busting lazım olan daha çox mif bilirsinizmi? Bizə bildirin!