Narahatlıq növləri
Əgər narahatlıq yaşayırsınızsa, deməli tək deyilsiniz. Hər il dünyada milyonlarla insan həyatın öz yolunu açdığı stres və qayğılarla mübarizə aparır.
Bəzi insanlar bu çətin duyğulara yaxınlaşmağa imkan verən xüsusi bacarıq və müdaxilələrdən istifadə edərək kəskin streslə effektiv mübarizə apara bilərlər.
Digərləri, bu duyğuların onlara necə təsir göstərdiyinə görə həyəcanları həyatı boyunca təsirləndirirlər.
Bu məlumatla həkiminizlə hər hansı bir narahatlıq və stres və narahatlıq əlamətlərini necə müalicə etməyin mümkün ola biləcəyi barədə danışa bilərsiniz.
Ümumi narahatlıq
Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD), 1 konkret hadisə deyil, geniş bir sıra vəziyyət və mövzularda narahat olmağınıza səbəb olan uzun müddətli bir vəziyyətdir.
GAD xəstələri əksər günlərdə narahatlıq keçirirlər və tez-tez son dəfə rahat olduqlarını xatırlamaq üçün mübarizə aparırlar.
Bir narahat düşüncə həll olunan kimi, başqa bir məsələ ilə bağlı başqa bir fikir ortaya çıxa bilər.
Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğunun simptomları (GAD)
Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD) həm psixoloji (zehni) həm də fiziki simptomlara səbəb ola bilər.
Bunlar insandan insana dəyişir, ancaq bunları əhatə edə bilər:
- narahat və ya narahat hiss
- konsentrə və ya yatmaqda çətinlik çəkir
- başgicəllənmə or ürək çarpıntıları
Obsesif-Kompulsif Bozukluk
Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) varsa, obsesyon, məcburiyyət və ya hər ikiniz olacaq.
Bir vəsvəsə, düşünməyə davam etdiyiniz və böyük ölçüdə sizin nəzarətinizdən kənarda qalan arzuolunmaz bir düşüncə və ya obrazdır. Bunları görməməzlikdən gəlmək çətin ola bilər. Bu düşüncələr narahat ola bilər, bu da sizi narahat və narahat hiss edə bilər.
Məcburiyyət narahatlığı aradan qaldırmaq üçün düşündüyünüz və ya dəfələrlə etdiyiniz bir şeydir. Bu gizli və ya aşkar ola bilər. Özünüzü sakitləşdirmək üçün başınıza bir cümlə söyləmək kimi. Və ya ön qapının kilidli olduğunu yoxlamaq.
Bunları etməsən pis bir şeyin olacağına inana bilərsən. Düşüncənizin və davranışınızın məntiqli olmadığını başa düşə bilərsiniz, amma dayandırmaq hələ çox çətindir.
Fərqli OKB növləri vardır, bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Çirklənmə - Bir şey və ya kimsə çirkləndiyi üçün təmizlənmə və yuyulma ehtiyacı
- Yoxlanış - Zərər, yanğın, sızma və ya zərərin qarşısını almaq üçün özünüzü və ya ətrafınızı yoxlamaq üçün daimi ehtiyac
- Müdaxilə düşüncələri - Təkrarlanan, əsəbi və tez-tez dəhşətli olan düşüncələr
- Yığmaq - Yararsız və ya köhnəlmiş əşyaları atmağı hiss etməmək
OKB olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizlə danışın. Müalicə variantlarını sizinlə müzakirə etməlidirlər.
Panik Bozukluğu
Çaxnaşma pozğunluğu, müəyyən bir tetikleyici olmayan müntəzəm çaxnaşma hücumları ilə nəticələnir. Qəfildən baş verə bilər və güclü və qorxulu hiss edə bilərlər, çaxnaşma hücumları zamanı ayrılma da mümkündür. Ayrıca başqa bir çaxnaşma hücumundan narahat ola bilərsiniz.
Bəzi vəziyyətlər çaxnaşma hücumlarına səbəb ola bilər, məsələn, kiçik yerləri sevməsəniz, ancaq bir qaldırıcı istifadə etməlisiniz. Bu, çaxnaşma xəstəliyiniz olduğunuz anlamına gəlmir.
Panik bozukluğu simptomları aşağıdakıları ehtiva edə bilər:
- Dəhşətli bir qorxu və ya qorxu hissi
- Döş ağrısı və ya ürəyinizin nizamsız bir şəkildə döyündüyü bir hiss
- Ölə biləcəyinizi və ya infarkt keçirdiyinizi hiss edirəm
- Tərləmə və isti fışqırıqlar, ya da üşütmə və titrəmə
- Quru bir ağız, nəfəs darlığı və ya boğulma hissi
- Ürək bulanması, baş gicəllənməsi və huşunu itirmə hissi
- Barmaqlarınızdakı uyuşma, sancaqlar və iynələr və ya qarınqalanma hissi
- Tualetə getmək lazımdır
- Mədə qaralayır
- Qulaqlarınıza zəng vurun
Travma sonrası sinir pozğunluğu
Hücum, qəza və ya təbii fəlakət kimi travmatik bir təcrübədən sonra TSSB inkişaf edə bilərsiniz
Semptomlara travmatik xatirələr və ya xəyallar qurmaq, hadisəni xatırladan şeylərdən çəkinmək, yata bilməmək və narahat olmaq daxildir. Özünüzü təcrid olunmuş və qapalı hiss edə bilərsiniz
Bir çox insanda travmatik hadisədən sonra bəzi travma simptomları olur. Ancaq əksər insanlar üçün bunlar zamanla keçər və TSSB halına gəlməz. TSSB terapiya ilə müalicə edilə bilər
Bədən dismorfik pozğunluq
Bədən Dismorfik Bozukluğunuz (BDD.) Görünüşünüzə görə narahat edici düşüncələrə sahib olacaqsınız. Düşüncələr ortadan qalxmır və gündəlik həyatda böyük təsir göstərir. Bu, xarici görünüşünüzə görə boşa çıxmaqla eyni deyil. Çirkin olduğunuza və hər kəsin sizi çirkin gördüyünə inana bilərsiniz, hətta bunun doğru olmadığına inandırsa da. Yoxsa insanların vücudunuzdakı çapıq və ya doğuş izi kimi bir sahəyə yönəldiyinə inana bilərsiniz. Çox narahat və gətirib çıxara bilər Depresyon.
Çox vaxt sərf edə bilərsiniz:
- Güzgüdə üzünüzə və ya bədəninizə baxaraq
- Xüsusiyyətlərinizi digər insanlarla müqayisə etmək
- Özünüzü çox makiyajla örtmək
- Plastik cərrahiyyə haqqında düşünmək
Bu narahatlıq pozğunluqlarından biri ilə mübarizə aparırsınızsa və ya simptomlarla qarşılaşa biləcəyinizə inanırsınızsa, vəziyyətiniz barədə həkiminizlə və ya bir tibb mütəxəssisinizlə danışmalısınız. Onların qayğısına qoya biləcəyiniz, narahatlıq verən hisslərinizin intensivliyini azalda biləcək aktiv addımlar var.
Nəzərə alınmalı bir başqa variant da dərhal kəskin narahatlıq hisslərini aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir məhsul istifadə etməkdir. Əlavə rahatlamağa və stres və narahat düşüncələrin simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bütün əsas maddələri ehtiva etmək üçün hazırlanmışdır.
Tetikleyicileri azaltmağa kömək edə biləcək güclü bir nəticə əldə etmək üçün Anxt məhsullarını, digər yağ stəkanları və ya limon balzamı kimi stres rahatlığı ilə birləşdirə bilərsiniz.
Hal-hazırda narahatlıq əlamətləri ilə mübarizə aparırsınızsa, hiss etdiyiniz stres üçün kömək axtarın. Anksiyete bozukluğunun kim olduğunuzun tərifi olmasına icazə verməyin.